Health

健康是指生物的功能性和代谢效率的水平。
对人类而言，健康是指个人或群体面临生理、心理或社会的挑战时，适应及自我管理的能力。世界卫生组织于1946年6月22日WHO于纽约举办的健康大会，61国签署并于1948年4月7月生效的WHO组织法序言（《世界卫生组织官方记录》第2号第100页）定义健康广义来说是：「健康不仅为疾病或虚弱之消除，而是体格，精神与社会之完全健康状态。」。此定义相当有争议，特别在其实务上不易评估，以及用到「完全」一词所引发的相关问题。后来也有组织提出新的定义，有些定义将健康及个人的满足相关连。例如国际健康功能与身心障碍分类系统（ICF）及国际疾病与相关健康问题统计分类（ICD）等国际分类系统，也常用来定义及衡量健康的组成。
有关预防及治疗人类健康问题及促进人类健康的系统性活动会由医疗保健服务机构进行，而有关动物的类似议题则会由兽医进行。
健康一词也常用在许多非生物，且对人类有影响的物体，例如健康社群、健康城市或是健康环境等。
已知有许多因素会影响个人健康的状态，例如背景、生活形态、经济条件、社会条件及灵性，这些称为「健康决定因素」（determinants of health）。研究已发现过大的压力会影响健康。

== 定义 ==

=== 生物体 ===
对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。
健康也意味着有继续生存的期望。
对有情感的动物，例如人类，自演化以来就有追求生理面与物质面两种更好的生活方式，所以对健康的认知与要求会有更广的概念。
健康与生病不是绝对的对立面，而是相对的有过渡性阶段的状态。处于此阶段的人，称为亚健康。据世界卫生组织全球性调查指出，全球只有5%人群处于健康状态，20%经医生确诊为生病状态，而有75%人们处于亚健康。长期处于亚健康，而无法排除影响健康因素，可能导致人们往生病状态靠拢。亚健康主要因素有以下四点：一、过度疲劳。二、心血管疾病(无病征，无征兆)。三、衰老。四、生物週期。
完整的健康需要每天注意好饮食和保健。调节好一天人体的八大系统，使细胞健康。

=== 指标 ===
社会中检测族群的指标，包含疾病盛行率、死亡率、出生率、新生儿生存率等等。

== 保持健康 ==
保持健康是渐进的过程，都会受到医疗卫生知识及实务的演变所影响，也会受个人策略及一些组织的影响。

=== 饮食 ===

人体需要的营养素去维持健康有七大类： 碳水化合物（五谷杂粮）、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素和水。
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照「饮食金字塔」的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重…