奔跑

跑步，又称作疾走或奔跑，在部分方言中则称走。其定义是指陆生动物使用足部移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚不会同时接触地面。它亦是一种有氧的运动或无氧的运动。跑步可以使人类的想像力与创造力提高，也可以一定程度的治癒忧郁症。

== 人类跑步机械学 ==
跑步是整个身体协调的过程。

=== 下半身运动（Lower body sport） ===
两腿顺序轮流大步走，就是跑步的实践。

=== 上半身运动（Upper body sport） ===
上半身的运动可以保持平衡和向前移动，对跑步至关重要。上半身可以补偿下半身的运动，保持身体的旋转平衡。一条腿往后与另一侧手臂的向前驱动相配，并且一条腿的支撑和驱动运动由另一侧手臂的向后运动来平衡。肩膀和躯干也受到影响。因为腿部驱动比恢复踢腿慢，所以向后推的手臂也更慢，向前的手臂驱动更加有力和迅速。

==== 跑步相对于散步 ====
散步是指一只脚经常踫到地面，双腿通常保持笔直。

== 肢体损伤 ==
虽然通俗说法是：跑步百利唯伤膝 ，不过除了膝盖之外，高强度的跑步也可能会胫骨疼痛；跑步步调的变化可能会造成阿基里斯腱炎、腓肠肌疼痛或是足底筋膜炎。
另一种常见的与跑步相关的伤害是摩擦型皮肤炎，是由于一块皮肤与另一块皮肤或衣服反覆摩擦而引起。

== 运动项目 ==
作为运动项目时，称作走标或赛跑。

=== 慢跑 ===

=== 跑步的比赛项目种类 ===
田径
60公尺赛跑
100公尺赛跑
200公尺赛跑
400公尺赛跑
马拉松
半程马拉松

=== 以跑步为基础的运动 ===
足球
橄榄球
美式足球
篮球
网球

== 脚注 ==

== 外部连结 ==

跑起来 - 深入了解跑步的好处及如何避免跑步带来的伤害。