Muscle

肌肉（英语：muscle）是一种能收缩的动物组织，属于软组织，由胚胎的中胚层发育而来。肌肉细胞有收缩纤维，会在细胞间移动，并改变细胞的大小。
肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种，其功能皆为产生力并导致运动。心肌和平滑肌的收缩不经过意识控制且为生存所必需，例如心脏的收缩或是肠胃道的蠕动等。骨胳肌的自主收缩用来移动身体且能够被精细地控制，例如眼睛的运动或大腿股四头肌的总体运动。自主肌肉纤维分成快慢两种，慢肌纤维可以持续较长的时间，但力量较小；快肌纤维收缩地较快，力量也较大，但也较快感到疲劳。

== 种类 ==

人体的肌肉有三种：

骨骼肌（或称「横纹肌」或「随意肌」）是通过肌腱固定在骨骼上，以用来影响骨骼如移动或维持姿势等动作。平均而言，骨骼肌可达成人男性体重的42%，成人女性的36%。
平滑肌（或称「非随意肌」）出现在食道、胃、肠脏、支气管、子宫、尿道、膀胱、血管的内壁上，甚至也出现在皮肤上（用来控制毛发的直立）。和骨骼肌不同，平滑肌不受意识所控制。
心肌也是一种「非随意肌」，但在结构上则和骨骼肌较相近，且只在心脏内出现。
心肌和骨骼肌是条纹状的：它们的基本组成单位是肌小节（sarcomere），由肌小节规则排列成束状；但平滑肌却不是这样，并没有肌小节，也不是排成束状。骨骼肌的排列为规则且相平行的束状，而心肌则是以交错、不规则的角度相连接（称之为心肌间盘）。条纹状的肌肉有爆发力，而平滑肌一般来说是持续的保持紧缩。
骨骼肌可以被进一步的划分为两种类型：

第一型－慢肌，富含微血管、肌红蛋白及线粒体，使其颜色呈现红色。慢肌可以运载较多的氧气，且支援有氧的运动。
第二型－快肌，又可分为三种主要的类型，其下依收缩速度由慢而快排序：
第IIa型，和慢肌一样是有氧的，富含线粒体和微血管，且呈现红色。
第IIx型（亦称为第IId型），含有较少的线粒体和肌红蛋白，是人体内最快的肌肉类型。收缩地更快，且较有氧的肌肉更为有力，但只能维持较短的时间，在肌肉变得疼痛（时常被错误地归因于乳酸的产生）之前做无氧的运动。
第IIb型，为无氧的、行糖解作用的「白色」肌肉，含有更少的线粒体和肌红蛋白。在小动物如囓齿类的身上，这是它们快肌的主要类型，也因此它们的肉会是白色的。

== 解剖学 ==

肌肉由肌肉细胞（也称为肌纤维）组成。细胞中具有肌原纤维；肌原纤维包含肌节，而肌节由肌动蛋白和肌球蛋白组成。各自的肌肉细胞于肌内膜内排列成行。肌肉细胞由肌束膜捆绑在一起叫做肌束；这些束聚集在一起然后形成肌肉，由肌外膜排行。肌肉纺锤被分散至遍佈在肌肉里，并对中枢神经系统提供反馈知觉资讯。
骨骼肌主要分佈在四肢及躯干，例如肱二头肌。它由腱连结到骨骼的突起。

== 健康 ==

=== 运动 ===

运动可以加强运动神经的能力、健康、动作技能、体适能以及肌肉强度。运大概就对于肌肉、结缔组织、骨骼和刺激肌肉的神经都有不同的效果…