臭豆腐

臭豆腐是由豆腐发酵制作而来，是香港，长沙、南京、绍兴、台湾等地的小吃之一，并流传世界其它地方，但各地的制作方式、食用方法均有相当大的差异。臭豆腐属于高钠食品，但富含发酵食品中普遍存在的维生素B12，另外臭豆腐含有必需胺基酸离胺酸（lysine），应避免与还原醣共同加热，以免产生糖化终产物等致癌物。

== 起源 ==
相传清朝康熙八年，安徽仙源县举人王致和赴京赶考，不幸名落孙山，留在北京经营豆腐舖。打算制作豆腐乳，将豆腐切成小块，放入坛中。过几天打开坛子，发现豆腐变成青色，而且奇臭无比，不过却非常好吃，所以决定将臭豆腐乳当成商品出售。此臭豆腐乳渊源及型态与现代臭豆腐不同，现代臭豆腐更相近明代以前成名的安徽毛豆腐，且据说早期的臭豆腐是由腐水浸泡入味而得。

== 制作过程 ==
臭豆腐是一种发酵制品，把原本无味的豆腐自然发酵，台湾传统的浸泡液是把苋菜较老的部份，浸泡在洗米水中，放在常温下发酵六个月，产生那特殊的气味。但随着地区、食用方法的不同，制作方法及成品也有相当大的差异。新竹食品工业发展研究所培养出数种可以制造臭豆腐的菌种，可缩短培养臭卤水发酵期为一个月，并将臭卤水发酵菌组技术转移给民间。

=== 臭豆腐干 ===
至于供「油炸臭豆腐」使用的臭豆腐，手续则没有青方复杂。为了求大量生产方便，一般而言都是以新鲜豆腐短暂浸泡「臭卤水」，让臭卤水中的细菌、真菌分解豆腐中的蛋白质，进而使豆腐的组织松弛，并且散发出臭味，然后就可以油炸。有些厂商为了求快，甚至不待分解程序完成，只要臭卤水的臭味入味后，随即出货，也因此，油炸臭豆腐的口感和油炸普通豆腐的口感相似。

=== 臭卤水 ===
自然发酵的臭卤水是在水缸中放入稻草、猪肉等肉类，然后任由其露天自然发酵、腐败，经过几个月后，就可以放入豆腐，不过这种方法非常不卫生，而且都会长蛆。
许多厂商使用发酵菌接种的方式，直接培养臭卤水，不但发酵的时间短，而且安全卫生，可以大量生产。
亦有以纯植物为基础，天然发酵而成的卤水，是以刺桐叶、野苋菜、竹笋、菜心、冬瓜、薑、花椒等数十种蔬菜或植物，加些许的盐加以醃制，让它在自然环境的室温中，经长期静置八个月以上，自然发酵而成。

== 料理方式 ==

=== 油炸臭豆腐 ===
油炸方式又分两大类：

较嫩的吃法，臭豆腐炸至外皮酥脆，捞起沥干油后，切块装盘或装袋。
较酥的吃法，臭豆腐炸至外皮酥脆，捞起后对角切四块后，再回锅继续炸，直到看起来都呈现金黄色后，再捞起沥干油后，装盘或装袋。但这种吃法比较油腻。

=== 臭豆腐火锅 ===
一般简称为｢臭臭锅｣，是以火锅高汤加入少许配料为汤底，之后放入生的臭豆腐干（或过水后的臭豆腐干），注入温的高汤及加入其他佐料、调味料（如盐、红糖、辣椒粉、胡椒粉、生辣椒、葱白、青葱、香菜、蒜头、辣油、酱油、香油、豆油、五香粉等等）并其他配料（火锅料、肉片捲、配菜、蔬菜、泡菜和沾酱）一同上桌…