罗君左生于贫穷家庭,中学未毕业便要在上官小威兄弟的漫画公司兼职帮补家计。而他与哥哥关系不太好,且一直都过著不快乐的童年。他于1980年加入香港电台广播剧组,参与《沈胜衣》、《风信子》等剧演出,后受无线电视监制曾励珍邀请,转投无线电视。1981年至1986年间,他在《香港八一》至《香港八六》系列的处境剧中饰演陈斌(斌仔)一角深入民心,故斌仔成为其专有绰号。之后,他加入长寿综艺节目《欢乐今宵》演出,其在节目中的模仿明星表演尤为出色,同时亦参与幕后配音工作。 1987年,罗君左母亲因为肺癌离世,其哥哥也因交通意外身亡。至于他的父亲都在1994年因哮喘病病发逝世,亲人只馀下嫂嫂及侄女,但彼此鲜有联络。1990年,他凭自己所编写的舞台剧《心窗》,荣获马来西亚 HVD电视台“全年优异剧本奖”;至2000年又凭《娱乐反斗星》“肥妈”一角获提名“本年度我最喜爱的角色”。后来他身体状况欠佳,淡出影视作品演出,2009年9月因细菌感染及糖尿病影响伤口不能愈合,而被迫接受右小腿切除手术。他本人曾向媒体表示,康复后可能会转行从事其他职业。然而截肢半年多后仍为无线电视拍摄电视剧《不速之约》,饰演患有家族遗传糖尿病,右脚因受细菌感染而被切除的病人阿智。因他在患病期间表现出坚毅的求生意志,便获香港再生会颁发“再生会杰出生命奖”。 2010年11月12日,罗君左因心脏病发昏迷入住广华医院,并于翌日傍晚6时38分在深切治疗病房安详离世,终年51岁。在其病逝后无线电视透过节目《东张西望》和《娱乐头条》制作了相关纪念特辑以作怀念。
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